您现在的位置是:主页 > 新闻 > 工作脑活用法:压力症状的幕后黑手

工作脑活用法:压力症状的幕后黑手

时间:2018-02-03 14:39  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

吉田隆嘉

长大以后,脑筋就不可能更灵光了吗?那些工作能力强、在职场上无往不利的人,一定是天生比我聪明吗?

人气: 2 【字号】 大  中  小    标签: tags: 工作

压力症状的幕后黑手

要使脑力活化、在工作上做出成果,就一定要把压力化成助力,因此,首先便得清楚了解——压力是什么。

压力一词在日常生活中经常使用,但是压力究竟是什么?仔细想起来,似乎不太明确。被雨淋湿又长时间步行,会感到不舒服,这是肉体的压力;听到上司接二连三说些挖苦的话,会感觉到痛苦,这是精神的压力。虽然统称为压力,内容却有千百种。

而压力在身体所引起的现象也是千百种,如胃溃疡造成内出血、白血球减少会造成免疫力降低,甚至癌症罹患率上升……这些都是压力引发的症状。

全身每一个地方都有可能是压力导致疾病时侵犯的部位,而压力疾病,种类也非常多──简直是“疾病总汇”。

正因为压力这么庞杂,我在当上医生之前还认为:“压力只是把对身体不好的东西总括起来,再赋予一个名称,医学上根本没有这种病。”可是,我的想法大错特错。

压力乍看之下有各式各样的原因和症状,但其实多半可以一种荷尔蒙的上升来说明。这种荷尔蒙叫作皮质醇(cortisol),它正是“疾病总汇的总管”,也就是压力症状的幕后黑手。

实际上,压力增加时,血液中的皮质醇也会增加。有意思的是,不论是肉体压力或精神压力,同样都会让皮质醇增加。

承受压力会使此种荷尔蒙增加的过程如下:当某种压力加诸于人体时,大脑首先会合成一种称为POMC的胜肽1,它在体内分解为脑内啡(endorphin)和肾上腺皮质刺激素(adrenal corticotrophin hormone,ACTH)。

注1:胜肽(Peptide),也就是较短的蛋白质。蛋白质是由百个以上的氨基酸所组成,而胜肽则是由二至五十几个氨基酸所组成。许多胜肽有重要的生物功能或活性,扮演的是荷尔蒙或酵素的角色。

脑内啡为快感物质,具有缓和心理压力的作用。因为承受压力时,人类的精神多半处于痛苦的状态,所以暂且以脑内啡守护脑部,避免被心理压力压垮。

肾上腺皮质刺激素正如其名,具有刺激肾上腺皮质的作用,使其分泌皮质醇。“压力症状的幕后黑手”就这样出现了。

人体的压力症状几乎都可以由这个皮质醇来说明。我曾为了胃溃疡的研究做过实验,在老鼠身上使用皮质醇。但是可怜的老鼠在大量施以这种荷尔蒙后,肠胃发生溃疡,引起消化道出血。

有些老鼠白血球减少,引发感染而死亡。这些都和典型的压力症状相同。看到老鼠的惨状,我切实感受到皮质醇正是造成各种压力症状的幕后黑手,不只是老鼠,人类的情况也一样,当然,我不可能对人类做出类似的危险实验。

可是在临床医疗上,发现人类也出现相同的现象。那是为了治疗目使用类固醇,结果引发副作用。

例如,有重度过敏症状的患者,医生为了避免他发炎,会用类固醇治疗。而皮质醇和类固醇是相近的物质。类固醇有强烈的效果,但也以严重的副作用著称。

因为可能导致严重症状,医师开给患者类固醇时,必须检查有无产生副作用。此时一定要调查的副作用项目包括胃溃疡、免疫力降低、失眠、忧郁等等。这些和压力太大时产生的症状极度相似。

这是有道理的。仔细想想,因为是相近物质引发的作用,症状当然会一样。压力的幕后黑手皮质醇不只是对老鼠,对人类也会造成相同的结果。

至此,我们已经明了敌人究竟是什么。而在重要关头,也就是脑部面临压力的状况下,为了活化脑力、得出工作成果,最关键的便是善加利用这个皮质醇。充分了解压力与皮质醇的关系后,请熟练37页起介绍的脑力提升法。@(待续)

摘编自 《99%的人还没学会的工作脑活用法》 大是文化有限公司 提供 (http://www.dajiyuan.com)

回到顶部